INTRODUCCION:
La psicoterapia humanista trabaja con las experiencias presentes, el sentimiento proveniente de la complejidad de las situaciones y sus dificultades. La terapia tiene como objetivo, la conceptualización del proceso de tratamiento en curso. Se toman las sensaciones del presente inmediato de naturaleza orgánica, y se guía la conceptualización. Este conjunto de sensaciones es fuente de significados y permite al paciente, formar conceptos y referirse a ella.
Actitudes básicas del terapeuta humanista:
- Congruencia (autenticidad): Es la base de la terapia centrada en el cliente y una clave para el crecimiento integral a partir de la terapia humanista. Al aprender a ser congruentes, pacientes y terapeutas están más en contacto con lo que sienten y piensan y ello se convierte en una poderosa herramienta para responder a diversas situaciones de vida.
- Empatía: Al ser auténtico, los terapeutas humanistas están en posibilidad de acompañar genuinamente las vivencias de cada paciente y entender el significado que éste les da. Es sentir enojo, tristeza, soledad, etc., del paciente como si fuese propia, pero “sin nunca perder la cualidad del como si”. También es muy importante saber comunicarle claramente al paciente que está siendo entendido para que se sepa acompañado.
- Aceptación positiva incondicional: En un mundo lleno de prejuicios, el espacio de terapia toma gran importancia cuando se logra limpiar de “aceptación condicionada” y de reprobación hacia las actitudes o la persona del paciente. La aceptación positiva incondicional abre la puerta para que el paciente explore libremente su mundo interno, pues entendemos que el paciente está haciendo lo mejor que puede con las herramientas que tiene actualmente.
Objetivos de la terapia humanista:
Cabe destacar que uno de los principales objetivos de la terapia humanista es que las personas que la toman se vuelvan cada vez más confiadas de sus propias decisiones y al mismo tiempo encuentran mejores herramientas para enfrentar los momentos en que se equivoquen o la vida les traiga retos inesperados.
¿Son diferentes los terapeutas humanistas de otros terapeutas?
Aunque existen numerosas diferencias, me parece importante resaltar su actitud de aceptación frente a los actos de cada paciente, pues parten de la idea de que cada persona ha hecho lo mejor que ha podido con los recursos que tiene a su disposición.
En este sentido, no es una terapia donde se juzga ni se critica, sino una donde se reconocen los logros de cada persona y donde se buscan formas de mejorar gradualmente otras áreas menos desarrolladas.
Esto no significa que se aprende a vivir con limitaciones, sino que la aceptación es el primer paso de un proceso más amplio y profundo.
Los terapeutas humanistas son especialmente buenos para acompañar a personas que No han tenido un fundamento sólido para confiar en sí mismas.
Herramientas de la terapia humanista:
- Atención física: La atención que se presta al paciente ha de ser claramente percibida por el, y una de las maneras más claras de hacerlo es a través de la postura corporal, de la mirada y de las respuestas no verbales que el terapeuta hagan a lo largo de la sesión.
- Atención psicológica: Es aquella habilidad que se va desarrollando con el tiempo, en la que el terapeuta puede discernir los puntos importantes dentro de la sesión y usarlos para acompañar mejor a su paciente.
- Atención no verbal: Es observar los movimientos, cambios de voz, gestos, etcétera que el paciente realiza sin darse cuenta, pues en ellos hay información importante que puede ser aprovechada dentro de las sesiones.
- Concretización: Ayuda importante para ir de lo vago a lo concreto, de lo general a lo particular en muchos de los temas tocados por el paciente y que le pueden ayudar a clarificar su situación.
- Reflejo simple: Partiendo de la base de que el paciente ya hace lo mejor que puede y que dentro de él están los recursos para alcanzar lo que desea, este tipo de reflejo permite enfatizar algunas frases o palabras dichas por el paciente, pero de las cuales puede no haber tomado conciencia. Reflejar ayuda a enfatizar o a hacer más prominente lo que se dice, además de ser una excelente manera para dejarle claro al paciente que no está sol@.
- Reflejo de sentimientos: Las palabras del paciente comunican mucho más que sólo ideas. También hay en ellas sentimientos y emociones implícitos que, al ser tomados por los terapeutas humanistas y reflejados oportunamente, ayudan al paciente a profundizar en su experiencia interior.
- Reflejo no verbal: Las vivencias del paciente también pueden ser expresadas con un ademán, un gesto o incluso el movimiento de todo el cuerpo. Al hacerle patente estos actos al paciente, desde una perspectiva fenomenológica, él mismo podrá completar piezas de información respecto a lo que está sucediendo en ese momento.
- Comunicación de la comprensión empática: Podríamos decir que es la otra cara de la moneda de la empatía. Una vez que logramos vivir el mundo interno del paciente como si fuera el mundo del terapeuta, es esencial comunicárselo, pues la empatía como herramienta terapéutica sólo es útil al paciente cuando éste se vive claramente entendido, acompañado.
Objetivos de la terapia humanista:
Cabe destacar que uno de los principales objetivos de la terapia humanista es que las personas que la toman se vuelvan cada vez más confiadas de sus propias decisiones y al mismo tiempo encuentran mejores herramientas para enfrentar los momentos en que se equivoquen o la vida les traiga retos inesperados.
Terapia humanista en la práctica:
Uno de los consejos más antiguos de la humanidad nos dice “conócete a ti mismo” y a veces pareciera que es una frase vacía, pues convivimos con nosotr@s cada minuto de la vida… entonces ¿cómo es que nos dicen que todavía tenemos que conocernos?
Hay muchas formas de crecimiento personal, y cada quien encontrará la más adecuada a su forma de ser y a sus objetivos, y dentro de ello la terapia es una manera que cada vez es aceptada más abiertamente en México y en el mundo entero.
Sin embargo, todavía existen muchos estereotipos y prejuicios contra las personas que piensan en tomar terapia como una forma de conocerse y enfrentar así sus problemas de una mejor manera.
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¿Quién puede necesitar la ayuda de un psicólogo?
La terapia psicológica está dirigida principalmente a dos grupos de personas:
Por un lado, está orientada a personas que tienen un trastorno psicológico (por ejemplo, ansiedad, depresión, fobias, anorexia, bulimia, adicciones, etc.) En estos casos, el objetivo principal de la terapia será, en primer lugar, el control de los síntomas que se presenten y el aprendizaje de estrategias y habilidades que prevengan la reaparición de los síntomas.
Pero por otro lado, la psicoterapia también está orientada al crecimiento personal y a la solución de problemas. No es necesario presentar un trastorno psicológico para poder beneficiarse de la ayuda psicoterapéutica. Dentro de este grupo de clientes encontramos, por ejemplo:
Por un lado, está orientada a personas que tienen un trastorno psicológico (por ejemplo, ansiedad, depresión, fobias, anorexia, bulimia, adicciones, etc.) En estos casos, el objetivo principal de la terapia será, en primer lugar, el control de los síntomas que se presenten y el aprendizaje de estrategias y habilidades que prevengan la reaparición de los síntomas.
Pero por otro lado, la psicoterapia también está orientada al crecimiento personal y a la solución de problemas. No es necesario presentar un trastorno psicológico para poder beneficiarse de la ayuda psicoterapéutica. Dentro de este grupo de clientes encontramos, por ejemplo:
- Dificultades de adaptación a nuevas situaciones vitales (duelo, separación, cambio de residencia, etc.)
- Mejora de habilidades personales (habilidades sociales, estrategias de afrontamiento, etc.)
- Asesoramiento en procesos de toma de decisiones y solución de problemas: a nivel laboral, familiar, personal, etc.
- Orientación y asesoramiento a padres sobre temas relacionados con la educación de los hijos: desobediencia, disciplina, rabietas, estudio, etc.
- Mejora del rendimiento escolar, aprendizaje de técnicas de estudio, etc.
¿De qué tipo de terapia se trata?
Probablemente hayas oído hablar de diferentes “tipos de terapia”: psicoanálisis, gestalt, conductista, etc. En mi caso, trabajo desde el modelo cognitivo – conductual; es orientación fundamentalmente práctica que está orientada a solucionar, con la mayor brevedad posible, los problemas que llevan a la persona a acudir a consulta. Ésta, la cognitivo conductual, es el tipo de terapiaque ha demostrado mayor efectividad y que ha recibido el mayor apoyo de la comunidad científica.
¿En que consiste el tratamiento?
El tratamiento va a depender en gran medida del problema que presentes. No obstante, hay algunos puntos en común a todos los casos. La psicoterapia, desde el marco cognitivo – conductual, consta de cuatro fases:
– La primera fase sería la evaluación, que suele consistir en un par de sesiones en las que se recoge la información necesaria sobre el problema para poder establecer un plan de tratamiento individualizado.
– En la segunda fase, a la que suele dedicarse una sesión, se le ofrece al paciente toda la información sobre su problema que hemos obtenido en la evaluación, así como una explicación detallada del plan de tratamiento y la hipótesis de trabajo.
– La tercera fase sería el tratamiento propiamente dicho, donde paciente va a aprender nuevas estrategias para enfrentarse a sus problemas y a modificar sus pensamientos dañinos, lo que le ayudará poco a poco a mejorar y reducir su malestar. A veces se mandan actividades para realizar entre las sesiones para practicar y generalizar los aprendizajes que se han hecho en la consulta. ¿Que cuánto dura esta fase? Pues es variable en función del problema concreto que tenga el paciente, pero una duración de entre 10 y 15 sesiones es algo bastante frecuente.
– Cuando se consiguen los objetivos del tratamiento, pasamos al seguimiento, que sería la última fase. En esta fase las sesiones son cada vez más espaciadas en el tiempo, quizá cada mes o cada dos meses, y cuando se comprueba que la mejoría está consolidada, se da de alta al paciente.
– En la segunda fase, a la que suele dedicarse una sesión, se le ofrece al paciente toda la información sobre su problema que hemos obtenido en la evaluación, así como una explicación detallada del plan de tratamiento y la hipótesis de trabajo.
– La tercera fase sería el tratamiento propiamente dicho, donde paciente va a aprender nuevas estrategias para enfrentarse a sus problemas y a modificar sus pensamientos dañinos, lo que le ayudará poco a poco a mejorar y reducir su malestar. A veces se mandan actividades para realizar entre las sesiones para practicar y generalizar los aprendizajes que se han hecho en la consulta. ¿Que cuánto dura esta fase? Pues es variable en función del problema concreto que tenga el paciente, pero una duración de entre 10 y 15 sesiones es algo bastante frecuente.
– Cuando se consiguen los objetivos del tratamiento, pasamos al seguimiento, que sería la última fase. En esta fase las sesiones son cada vez más espaciadas en el tiempo, quizá cada mes o cada dos meses, y cuando se comprueba que la mejoría está consolidada, se da de alta al paciente.
Frecuencia y duración de las sesiones
Al igual que la duración del tratamiento, la frecuencia de las sesiones viene determinada por el caso concreto que presenta el paciente; no obstante, es frecuente que las primeras sesiones de la terapia tengan una frecuencia semanal o quincenal, y conforme se van logrando los objetivos, las sesiones se van espaciando cada vez más en el tiempo.
¿Que cuánto duran? Lo más habitual, y también es mi caso, es hacerlas de alrededor de una hora, aproximadamente de unos 50 minutos. Así, se puede mantener la puntualidad entre citas y no hacer esperar a nadie; esto da tranquilidad a quien viene, ya que sabe cuándo empieza y cuando acaba, por lo que cuando vengas, puedes hacer planes tranquilamente para después de nuestra sesión.
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La psicología es la disciplina que investiga sobre los procesos mentales de personas y animales. La palabra proviene del griego: psico- (actividad mental o alma) y -logía (estudio). Esta disciplina analiza las tres dimensiones de los mencionados procesos: cognitiva, afectiva y conductual.
Psicología
La psicología moderna se ha encargado de recopilar hechos sobre las conductas y las experiencias de los seres vivos, organizándolos en forma sistemática y elaborando teorías para su comprensión. Estos estudios permiten explicar su comportamiento y hasta en algunos casos, predecir sus acciones futuras.
A aquellas personas que desarrollan el estudio de la psicología se las denomina psicólogos. Esto significa, aquellos que analizan el comportamiento de los seres vivos desde un enfoque científico. Sigmund Freud, Carl Jung y Jean Piaget son considerados como algunos de los psicólogos pioneros.
La metodología de estudio de la psicología se divide en dos grandes ramas: aquella que entiende esta disciplina como una ciencia básica (también denominada experimental) y emplea una metodología científica-cuantitativa (contrasta hipótesis con variables que pueden cuantificarse en el marco de un entorno de experimentación), y otra que busca comprender el fenómeno psicológico mediante metodologías cualitativas que enriquezcan la descripción y ayuden a comprender los procesos.
Existen muchas corrientes psicológicas, pero seguramente la escuela de la psicología más conocida es la cognitiva, que estudia el acto de conocimiento (la forma en que se comprende, organiza y utiliza la información recibida a través de los sentidos). Así, la psicología cognitiva estudia funciones como la atención, la percepción, la memoria y el lenguaje.
La psicología puede dividirse en psicología básica (su función es generar nuevos conocimientos respecto a los fenómenos psicológicos) y psicología aplicada (tiene como objetivo la solución de problemas prácticos a través de la aplicación de los conocimientos producidos por la psicología básica).
EN ESTE TRABAJO HABLA DE LA TERAPIA HUMANISTA (PREZZI)
Objetivos de la terapia humanista:
Cabe destacar que uno de los principales objetivos de la terapia humanista
es que las personas que la
toman se vuelvan cada vez más confiadas de sus
propias decisiones y al mismo tiempo encuentran mejores herramientas
para enfrentar los momentos en que se equivoquen o la vida les traiga reto
s inesperados.
TERAPIA HUMANISTA
- La psicoterapia humanista trabaja con las experiencias presentes, el sentimiento proveniente de la complejidad de las situaciones y sus dificultades.
Actitudes básicas del terapeuta humanista:
Congruencia (autenticidad):
Es la base de la terapia centrada en el cliente y una clave para el crecimiento
integral a partir de la terapia humanista.
Empatía:
Al ser auténtico, los terapeutas humanistas están en posibilidad
de acompañar
genuinamente las vivencias de cada paciente y
entender el significado que éste les da
Empatía:
Al ser auténtico, los terapeutas humanistas están en posibilidad
de acompañar
genuinamente las vivencias de cada paciente y
entender el significado que éste les da
Aceptación positiva incondicional:
En un mundo lleno de prejuicios, el espacio de terapia toma gran importancia
cuando se logra limpiar de “aceptación condicionada”
¿Son diferentes los terapeutas humanistas de otros terapeutas?
no es una terapia donde se juzga ni se critica, sino una
donde se reconocen los
logros de cada persona y donde se buscan formas de
mejorar gradualmente otras áreas
menos desarrolladas.
Esto no significa que se aprende a vivir con limitaciones
Atención física:
Atención psicológica:
Atención no verbal:
Concretizan:
Reflejo simple:
Reflejo de sentimientos:
Reflejo no verbal:
Comunicación de la comprensión empática:
Herramientas de la terapia humanista:
no es una terapia donde se juzga ni se critica, sino una
donde se reconocen los
logros de cada persona y donde se buscan formas de
mejorar gradualmente otras áreas
menos desarrolladas.
Esto no significa que se aprende a vivir con limitaciones
Hay muchas formas de crecimiento personal, y cada quien encontrará la más adecuada a su forma de ser y a sus objetivos, y dentro de ello la terapia es una manera que cada vez es aceptada más abiertamente en México y en el mundo entero.
TERAPIA HUMANISTA (SWAY)
La psicoterapia humanista trabaja con las experiencias
presentes, el sentimiento proveniente de la complejidad de las situaciones y
sus dificultades. La terapia tiene como objetivo, la conceptualista del proceso de
tratamiento en curso. Se toman las sensaciones del presente inmediato de
naturaleza orgánica,
y se guía
la conceptualista. Este conjunto de sensaciones es fuente de significados y
permite al paciente, formar conceptos y referirse a ella.
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examen final
ESTA ES UNA ENCUESTA PARA SABER CUANTAS PERSONAS HAS IDO ALGUNA VEZ A UNA CONSULTA PSICOLOGICA(SURVEY MONKEY)
ESTA ES UNA ENCUESTA PARA SABER QUE TANTO SABEN DE LA PSICOLOGIA (GOOGLE FORMS)
EN ESTE TRABAJO HABLA DE LA TERAPIA HUMANISTA (PREZZI)
TERAPIA HUMANISTA (SWAY)
es un tema muy entendible y muy importante para las personas que necesitan algun tipo de informacion del tema
ResponderEliminarbuena informacion y precisa sobre el tema
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